Septembre est là, ce qui signifie une chose : c'est Sleeptember !

Sleeptember est un événement annuel organisé par le Conseil du Sommeil qui sensibilise à l'importance du sommeil, aux moyens de mieux dormir et aux bienfaits du sommeil. Nous savons tous combien le sommeil est important pour la santé et le bien-être en général, mais saviez-vous que, dans notre pays, nous n'en dormons pas suffisamment ? Des études montrent qu'un tiers d'entre nous ne dormons que cinq à six heures par nuit. Alors, comment remédier à cela : améliorer la qualité de notre sommeil et, par conséquent, notre qualité de vie ?

1. Maintenez une routine de coucher et de réveil cohérente.

Maintenir un horaire de sommeil régulier contribue à réguler votre horloge biologique. Parfois, cela peut être un peu frustrant de se réveiller naturellement à 6 heures du matin le week-end, alors qu'on a vraiment besoin d'une grasse matinée. Mais rassurez-vous, c'est simplement le signe que votre horloge biologique fonctionne correctement.

2. Limitez votre temps d’écran avant de vous coucher.

De nos jours, nous transportons la majeure partie de notre vie sur nos téléphones et autres appareils électroniques. C'est pourquoi il peut être difficile de s'en détacher une heure environ avant le coucher, comme recommandé. Mais la lumière bleue émise par ces appareils, ainsi que le fait de consulter activement du contenu ou des informations sur nos écrans, peuvent activer le cerveau, rendant la déconnexion plus difficile.

3. Soyez attentif à votre routine du coucher.

Après vous être un peu éloigné de votre appareil électronique préféré avant de vous coucher, pourquoi ne pas vous adonner à une activité apaisante comme un bain chaud, la lecture ou la méditation pour apaiser votre esprit ? Après tout, votre corps a besoin de temps pour ralentir et se détendre avant de s'endormir.

4. Créez un environnement de sommeil relaxant.

Une chambre fraîche, calme et sombre favorise un sommeil réparateur. Mais, bien sûr, la qualité de votre sommeil dépend aussi de la qualité de votre linge de lit. Notre somptueuse gamme de linge de lit est idéale pour créer votre havre de paix idéal ; pourquoi ne pas faire entrer la nature à l'intérieur avec notre linge de lit décoratif Plum Songbirds ? Orné de charmants oiseaux chanteurs perchés dans une prairie idyllique de jolies fleurs d'arbres sur un riche fond prune, ce luxueux motif est imprimé numériquement sur un satin de coton 100 % moelleux de 220 fils au pouce carré et embellira votre intérieur. Pour une ambiance différente, insufflez une élégance audacieuse à votre chambre avec notre linge de lit Midnight Dancing Cranes , orné d'élégantes grues roses et de plumes exotiques dansant sur un ciel bleu nuit. Si vous recherchez l'alliance parfaite du confort et du style, nous avons ce qu'il vous faut.